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Foto: Edith Madrigal
Después de 8 horas de descanso debemos tomar en cuenta que las células del cerebro necesitan oxigenarse, y la mejor forma de hacerlo es mediante el desayuno, comida que según los nutricionistas es la más importante.
El desayuno facilita al organismo todos los nutrientes que precisa para empezar la actividad diaria, sea cual sea; desde ir a la universidad, al trabajo, realizar algún tipo de ejercicio, etc. Y dependiendo de cómo sea el desayuno, el cuerpo estará preparado para afrontar o no las actividades del día.
Al no tomar el desayuno, las células sufren deterioros importantes que nos provocan lagunas mentales, falta de concentración, de reacción y de reflejos.
El desayuno no necesita ser una comida pesada como el almuerzo. Dicha alimentación puede componerse por frutas, jugos, una rebanada de pan con queso etc.
No debemos pensar que omitir una de las tres comidas nos ayudará a adelgazar, esto es una percepción errónea que al practicarla sólo nos traerá problemas en nuestra salud.
